最简易的炖燕窝方法步骤

成人每日食用燕窝5-8克，多食无意吸收。儿童2.5-4克。燕窝吃多了会形成养分糟蹋，无法吸收。

【煮燕窝的方法过程】

1 . 首要预备一个空碗，燕窝及叉子、镊子、漏勺。

2 . 然后用纯净水将燕窝浸泡4个小时左右。

3 . 待泡发好的燕窝充沛吸收水胀大，燕角部分也全部软了，依照燕窝的纹路把燕窝扯开。

4 . 使用漏勺重复冲刷燕窝上的小细毛。

5 .将炖盅里放入适量的水，浓缩燕窝能够只没过燕窝1厘米。

6 . 翻开燕窝机开端煮，30分钟左右就能够享用燕窝。也能够在最终5分钟时参加冰糖调味。

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