咖啡中的咖啡因，会让神经系统兴奋，睡不着觉。速溶咖啡中含有植脂末（奶精）和白砂糖，所以热量高。
速溶咖啡中的植脂末是什么？
植脂末也就是奶精，含有精制的植物油、氢化植物油、酪蛋白。热量高，反式脂肪酸含量高。经常喝速溶咖啡对心血管系统不好。不加植脂末的速溶咖啡能喝。
咖啡喝多了会上瘾吗？
长期喝容易产生依赖性，但不是成瘾。
咖啡算是健康饮品吗？
咖啡属于健康饮品。
（1）降低心血管病的风险；
（2）降低二型糖尿病的风险；
（3）咖啡中多酚物质对肝脏有保护作用。
（4）长期适量喝咖啡，能够降低癌症的风险。
喝咖啡能帮助消化吗？
咖啡可以促进脂肪的分解，促进胃肠蠕动。
黑咖啡能减肥吗？
不建议把咖啡作为减肥饮品
什么时候喝咖啡比较好呢？
早上9:30—11:30比较好，不要空腹喝咖啡。每天两三杯。
喝咖啡会引起骨质疏松吗？
喝的量不多与骨质疏松没关系，喝得多女性的骨质风险高于男性。
哪些人喝咖啡有禁忌呢？
孕妇要少喝，高血压不能空腹喝，儿童和慢性病患者不能喝。
【重点提示】：1：加入植脂末和白砂糖的速溶咖啡热量很高，经常喝对心血管系统不好；
2：咖啡属于健康饮品，能够降低心血管病以及二型糖尿病的风险，对肝脏有保护作用，另外能够降低癌症的风险。
3：最佳的喝咖啡的时间是早上9:30—11:30，不要空腹喝咖啡，每天两三杯最合适。
4：孕妇、高血压、儿童和慢性病患者不要喝咖啡。