父母不同意离婚的情况下，您仍然 可以通过协议离婚或诉讼离婚的方式解除婚姻关系。以下是具体的步骤和建议：
协议离婚
双方可以就离婚、子女的抚养、财产的分割等问题达成一致意见。
携带身份证、户口本、结婚证和离婚协议书到一方当事人常住户口所在地的婚姻登记机关办理离婚登记。
需要经过30天的冷静期，才能领取离婚证。
诉讼离婚
如果双方无法就离婚问题达成一致意见，一方可以向被告住所地的法院提起离婚诉讼。
法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。
沟通与理解
在父母不同意离婚时，首先要找到他们反对的具体原因，并进行耐心的沟通，了解他们的担忧和顾虑。
通过沟通，可以尝试解决父母的担忧，或者让他们接受离婚的事实。
法律依据
根据《中华人民共和国民法典》第一千零七十六条，夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示和对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。
同时，《中华人民共和国刑法》第二百五十七条规定，以暴力干涉他人婚姻自由的，处二年以下有期徒刑或者拘役；若致使被害人死亡的，处二年以上七年以下有期徒刑。
建议
保持冷静：在与父母沟通时，保持冷静和理智，避免情绪化的冲突。
充分沟通：尽量多与父母沟通，了解他们的具体担忧，并寻求解决方案。
寻求专业帮助：如果沟通无果，可以考虑咨询专业律师，获取法律帮助。
做好决定：在确保自己做出明智决定的基础上，勇敢面对父母的反对，坚持自己的选择。
请记住，婚姻自由是法律赋予每个人的权利，任何个人或组织都无权干涉他人的婚姻选择。