针对高利贷4000元如何还款的问题，以下是一些建议：
理性分析财务状况
制定一个详细的财务预算，明确月收入和支出，确保收入可以覆盖所有必要支出并留出一部分用于还款。
减少不必要的开支
削减娱乐、旅游等非必要支出，节省资金用于还款。
与银行协商还款计划
与债权人沟通，尝试协商制定一个适合双方的还款计划，如延期还款、分期还款或减少利息等。
避免使用信用卡
减少或停止使用信用卡，以控制开销并将更多资金用于欠款还款。
寻找额外收入来源
考虑找兼职工作或出租闲置物品来增加收入，以加强还款能力。
优先偿还高利息债务
如果有其他债务，优先偿还那些利息较高的债务。
了解法律规定
根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，借贷双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的，超出部分不受法律保护。
注意诉讼时效
高利贷引起的诉讼时效通常为三年，从还款期限届满之日起算。
请记住，以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人实际情况和当地法律法规进行判断。如果需要进一步的法律帮助，建议咨询专业律师