一个正规合法的借条应该包含以下要素：
借款人和放款人的法定全名：
确保双方身份真实无误，避免因身份混淆产生纠纷。
借款金额：
包括大写和小写的金额，以防篡改。
借款时间期限：
明确借款的起始日期和结束日期，以及借款的期限。
还款的具体年月日：
明确借款的还款日期，以便借款人按时还款。
借款的利息：
包括明确的年利率或月利率，以及最终应支付的借款利息总额。
借款本息偿还的年月日时间及付款方式：
详细记录还款的具体时间和方式，确保出借人能够按时收到款项。
借款人的签名、手印或亲笔书写的签字：
借款人的亲笔签字具有法律效力，可以防止借款人日后否认借款事实。
借款的用途 （可选）：明确借款的用途有助于判断借款的合理性与合法性，尽管不是借条的必备要素。
其他附加信息：
如借款人的身份证号码、联系方式、住址等，以便在发生纠纷时能够准确识别借款人身份。
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借条
今借到[出借人姓名]人民币[借款金额]元整（大写：[大写金额]），借款期限为[借款起始日期]至[借款结束日期]，年利率为[年利率]%，利息按[利息支付方式]支付。
借款人：[借款人姓名]（签名并按手印）
身份证号码：[借款人身份证号码]
联系方式：[借款人联系方式]
住址：[借款人住址]
出借人：[出借人姓名]
身份证号码：[出借人身份证号码]
联系方式：[出借人联系方式]
住址：[出借人住址]
借款日期：[借条出具日期]
备注：
1. 本借条为借款凭证，借款人应按期归还借款本息。
2. 如借款人未能按期归还借款，应支付违约金[违约金金额]元整。
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建议在签订借条时，双方当事人当面明确各项条款，并确保所有内容真实、准确、完整。如有必要，可请第三方见证或公证，以增加借条的合法性和可执行性。